Ich wünsche Allen ein 

    friedvolles Weihnachtsfest

   und ein  gesundes neues Jahr

        Veranstaltungen  2022   

Montag, 10.01.2022    

Qi Gong nach den fünf Elementen                 „Vertiefung“

In diesem Kurs werden die Übungen und Organlaute der fünf Elemente vertieft. Sie werden die Meridian-Dehnübungen kennen lernen. Diese Übungen sind eine Abfolge von Dehnübungen. Wobei der Fokus hauptsächlich auf dem dehnen der Meridianverläufe am ganzen Körper und weniger auf Dehnung der Muskulatur liegt. Hinzu kommen Qi Gong Atem- und Achtsamkeitsübungen. All diese Qi Gong Übungen regen den Kreislauf an, Herz und Muskeln arbeiten, das Glückshormon Dopamin wird ausgeschüttet und stärkt die Abwehrkräfte z.B. gegen Stress. Zusätzlich wirkt Qi Gong durch die fließende Atmung und die Konzentration meditativ, stärkt und aktiviert die Selbstheilungskräfte, Selbstwahrnehmung und Mitgefühl.

Montag, 10.01.20221            

Progressive Muskelentspannung  nach Edmund Jacobson          

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Mit Hilfe von aktiven Übungen wird die Entspannung gefördert, dabei werden einzelne Muskelpartien des Körpers nacheinander angespannt und wieder entspannt. In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeiführen können und dadurch die Belastungen des Alltags, Sorgen und Ängste besser bewältigen zu können.

Kursdauer: Mo. 10.01.  bis  14.03.2022       19.00 – 20.00 Uhr,     

8 x 60 Min           Kursbeitrag:  70,00€

In diesem Kurs werden die Übungen und Organlaute der fünf Elemente vertieft. Sie werden die Meridian-Dehnübungen kennen ……..  Gesamten Text siehe Körperbalance

Kursdauer: Di. 11.01.  bis   01.03.2022     10.00 – 11.00 Uhr,   

8x 60 Min            Kursbeitrag:     70,00€

Donnerstag, 13.01.2022       Autogenes Training Grundstufe    

Das Autogene Training ist ein Entspannungs-verfahren, bei dem ein Zustand tiefer Ruhe und körperlicher Entspannung, durch Übungen und suggestiven Formeln (mein Arm ist schwer), erreicht werden. Das AT fördert die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, die Ihnen dabei helfen, körperliche und seelische Beschwerden zu lindern und dadurch Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Kursdauer: Do.13.01.  bis  03.03.2022         11.00 – 12.00 Uhr,     

8x 60 Min         Kursbeitrag:  70,00€

Zu allen Kursen wird es Folgekurse geben. Die Kursdaten werden zeitnah auf meiner Homepage eingestellt!

Die jeweiligen Veranstaltungen finden ab

5 TeilnehmerInnen statt.

Zudem biete ich Einzelsitzungen zu ver-schiedenen Entspannungsmethoden sowie  Beratung/Coaching zu den Themen Er-nährung- Stress- und Krisenbewältigung an.

Ich freue mich auf Sie!

Hier finden meine Veranstaltungen statt

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